空氣灰濛濛持續了數月，許多人開始有過敏、甚至是因呼吸道不舒服，產生咳嗽與氣喘等現象，👃
原因在於空氣污染中的PM2.5、PM10、硫化物或其他揮發性有機物等懸浮污染物刺激了呼吸道與肺部，💨
甚至有人會對這些污染物產生及過敏反應（不論是否有直接起疹子），
造成了過多自由基的產生、慢性發炎，
久而久之變成慢性症候群！
今年初的一項人體實驗發現了維他命B群竟然可以減少空污所誘導的各種過敏反應，
那麼在嚴重空汙的這段時間，適量補充維他命B可說是抗空污的聰明飲食，
讓我們看看富含維他命B的食物有哪些吧！😀
實驗資訊：
B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine particles in a pilot human intervention trial
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