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空氣灰濛濛持續了數月,許多人開始有過敏、甚至是因呼吸道不舒服,產生咳嗽與氣喘等現象,👃

原因在於空氣污染中的PM2.5、PM10、硫化物或其他揮發性有機物等懸浮污染物刺激了呼吸道與肺部,💨

甚至有人會對這些污染物產生及過敏反應(不論是否有直接起疹子),

造成了過多自由基的產生、慢性發炎,

久而久之變成慢性症候群!

 

今年初的一項人體實驗發現了維他命B群竟然可以減少空污所誘導的各種過敏反應,

那麼在嚴重空汙的這段時間,適量補充維他命B可說是抗空污的聰明飲食,

讓我們看看富含維他命B的食物有哪些吧!😀

 

實驗資訊:

B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine particles in a pilot human intervention trial

 

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