本次週末因228補班只有休假一日，連續多日的上班日是否讓您頸酸腰疼呢？或許是長時間的姿勢不良所帶來的後遺症。一起來學習正確的站走坐臥等姿勢，能讓您預防與改善因姿勢不良所帶來的不適喔！
站
正確的站其實可以很輕鬆，祕訣就是全身保持一直線。三七步、內外八站姿則盡量避免。
微微地提肛收腹，膝蓋稍微彎曲，收下顎，讓重量分散於雙腳腳掌，想像自己的耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋與腳踝形成一直線，讓支撐的力量在這條線上沿續。
走
走路相對於坐與躺，是較有負擔的，原因在於膝蓋與腳踝承受走路造成的壓力。自然踏出步伐，讓腳跟輕盈觸地，緩衝腳接觸到地面時的衝擊。這些習慣可以避免膝蓋受傷、以及膝蓋軟骨的退化。選擇有避震效果的鞋子也很有幫助喔！
坐
相信坐姿是大部分上班族最長時間維持的姿勢，因此擁有正確的坐姿非常重要！椅子坐滿、讓身體的重量坐落在整個大腿，然後讓膝蓋與腰部成90度。捲條毛巾，或是合適的小腰墊支撐腰部，避免懸空可以讓你坐久了也不會累！對於長時間開車的朋友們很有幫助唷！
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