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1208晚-01  

益生菌從小吃著「益生素」長大，

沒有益生素，補充再多的益生菌也都會活活餓死～

常見的益生素包含膳食纖維（菊糖、難消化麥芽糊精）與寡糖（木寡糖、果寡糖）

讓我們看看前十名益生素含量最多的食材有哪些吧！

前三名好像平常吃不太到耶～🤔

 

資料來源：Presence of inulin and oligofructose in the diets of Americans.

 

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