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每杯700c.c.的珍珠奶茶熱量大約550大卡，
平均喝11杯就會多一公斤！
含糖飲料可說是體重的天敵阿！
🍬小糖跟大家分享幾個朋友戒飲料的心得：
1️⃣與朋友一起行動
和同事、家人或是情侶一起實施戒飲料，
給彼此獎勵與懲罰，會很有執行力喔！💑
2️⃣換個喝法，慢慢轉換口味
有些飲料甜度不夠就是不好喝！例如紅茶。
有些無糖飲料一開始喝又覺得太苦太澀（例如無糖綠茶），
不過可以從無糖飲料中加料開始著手，
找到自己與無糖飲料喜歡的搭配，
把對於甜度的渴求慢慢轉換在口感、香氣上，
習慣無糖口味後再慢慢把配料拿掉！👍
3️⃣養成喝水習慣
這是最根本的方法！
準備1個300 - 400c.c.的杯子，
每次上廁所後，都要配上一杯水，
慢慢就不會渴，減少對飲料的慾望了！
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