藻到好生活

免疫力是身體的保護裝置，保護身體免於外來的病原入侵與破壞。免疫力的好壞，直接影響身體是否健康。其實我們生活周遭具有非常多的病原體，一般情況下我們似乎沒受到影響，原因在於我們的免疫力能夠穩定的對抗外來病原。
這使得我們只需要藉由洗手、刷牙、戴口罩等來防範攻擊力特別強的傳染病原，而不用特別在意生活中的一般病原體。

不過有時候會發現自己突然就感冒了，而我們都有頭緒可以找到其原因，像是

晚上輩子沒蓋好
睡在地板上
冷氣開太強
手沒洗乾淨就吃飯
吃隔夜或過期的飯菜

前三項可以認為是環境的關係使得免疫力暫時低下，病原體得以成功在體內大量繁殖造成的影響，後兩項則是不慎攝取病原體的結果。
概括之下，我們可以用「提升免疫力」這件事從根本上的解決，不過事情是否真的這麼簡單？

免疫力培訓班告訴您，「免疫調節」的概念是更為重要的。
過度的「提升免疫力」會使身體處於戒嚴狀態，開始對許多食物、材料產生「過敏」反應，如氣喘、蕁麻疹與異位性皮膚炎。
嚴重時還會產生自體免疫疾病如類風濕性關節炎，導致免疫系統因無法分辨自身的組織，而產生自我攻擊的現象。

「免疫調節」（Immunomodulatory）是活化免疫力，使其能根據身體現狀進行調整與適應。能夠減少過敏反應的發生，卻又不會降低抵抗力而讓身體失去抵禦外來病原體的彈性調節。
在藥理上，免疫調節藥物會依據目標的免疫功能，可以是抑制免疫力，也可以是刺激免疫力。那麼在生活上我們可以怎麼做呢？

適量運動
規律作息、充足睡眠
減少油炸及過度加工的食物，並均衡飲食
學會釋放壓力

其實就是利用健康的生活習慣，來維持免疫系統的平衡，有沒有很意外呢？