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說到均衡飲食，大家對「飲食金字塔」有所印象吧！
五穀根莖類要 1 - 4 碗，
蔬菜要 2 - 5 碟，
奶類要 2 杯，
水果要.....zZZZ
均衡營養要吃什麼好難記阿！（翻桌）
⭐️小糖跟大家介紹「我的餐盤」，照著吃就能符合身體的營養需求喔！
將餐盤劃分成四格，放入對應的食物分別為：
1️⃣蔬菜
2️⃣水果
3️⃣穀類
4️⃣豆魚肉蛋
秘訣就是當做是「吃菜配飯」，
這樣就完美的完成分配，很方便吧！
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